Здравствуйте. Меня зовут Людмила

Несколько лет назад мне пришла в голову мысль, поражающая своей новизной – а не начать ли мне новую жизнь? Подобные мысли меня посещают с завидной регулярностью минимум с 1 класса, то есть уже лет 40. Но эта была настойчива и заманчива. И «Остапа понесло»…
Я поменяла работу. Получила права и купила машину. Встретила мужчину своей мечты. Приобрела 30 соток земли в деревне с прицелом на построить дом...
И тут «нежданчик». В новую жизнь не влазит старое тело. Не в смысле возраста. Возраст меня как раз устраивает. А в смысле здоровья. Лишнего веса и избыточных запасов холестерина. Новая жизнь требует нового тела. Для гармонии. Но Господь, создавая человека, не предусмотрел опцию замены корпуса. Более того, о том, что здоровье – один из главнейших ресурсов человека - никто ни в какой инструкции не предупреждал. Живите с тем, что сами натворили. А не хочется. Хочется легкости и полета.
Я подумала, что если Бог создал человека, то почему человек не может создать свое тело. Даже из обломков можно сотворить произведение искусства. А уж из тушки сварганить здоровое тело… Не самая легкая, но в принципе решаемая задача. Почему нет? Для этого нужен всего лишь системный подход. А потому моя задача – создать систему. Ну и внедрить её среди меня. Второе посложнее будет. Но я попробую.

Вся информация по теме на моем сайте

Для того, чтобы начать ценить свое время достаточно просто сменить календарь

Не обманывайтесь своим календарем. В году столько дней, сколько вы можете использовать. Так, в году одного человека всего 7 дней, в году другого - 365. - Чарльз Ричардс
 Очень часто мы откладываем начало новой жизни с одного понедельника на другой по причине постоянного недостатка то времени, то денег. В принципе это объясняется недостатком желания. Даже если на первый взгляд ни денег, ни времени реально нет. Но это всего лишь иллюзия, которую мы сами породили, сами и разрушим.
 Знаете, что заставило меня на самом деле ЗАХОТЕТЬ? Всего лишь календарь. Не на месяц или год. А на всю жизнь. Правда он без дней недели, названий месяцев и чисел. А разве это важно? Календарей с числами великое множество. Но мало какой из них заставляет посмотреть на свою жизнь другими глазами
​​
Календарь 90 лет моей жизни в неделях
 Это жизнь человека продолжительностью в 90 лет, представленная в виде недель. Одна клеточка – одна неделя, каждый ряд составляет очередной год вашей жизни. Именно так выглядит отпущенное вам время. Впечатляет?
 Но еще более вас проймет, когда вы распечатаете и закрасите уже прожитое время. А потом повесите такой календарь на кухне или положите на рабочем столе и начнете закрашивать каждую следующую прошедшую неделю. Для разнообразия и наглядности можно отмечать особо важные события или периоды своей жизни.
 Получается полная карта всей вашей жизни размером с лист А4, которая дает наглядное представление о конечности вашей жизни и поможет ценить каждую ее неделю.
 Возможно, вы не сможете сразу ответить, какое сегодня число, зато будете точно знать, что сейчас идет тридцать восьмая неделя сорок седьмого года вашей жизни. Которую вы всеми силами постараетесь сделать самой незабываемой и прекрасной.
 Ведь конец листа уже виден…

Улучшение офисной работы за счет системы 5S

Я всегда сразу же делаю себе серию разных улучшений рабочего места. Какие-то можно сделать в первый час работы, на какие-то уйдет много времени.
Давайте же посмотрим как взять и прокачать офисное рабочее место и собственные методы работы.

1. Прокачка офисного пространства

1.1. Устранить жару и духоту

Кондиционер, окно, или перемещение в другой кабинет. Это сильно повысит производительность

1.2. Освещение

Плохая освещенность очень плохо сказывается на работе, а дополнительные светодиодные светильники почти не тратят энергию.



1.3. Турник

От напряженной работы головой очень устаешь, и голова как-то должна остывать. Если уж отдыхать всё равно надо, то почему бы не предоставить и такую альтернативу? Этим вы вовсе не повысите количество безделья в офисе. Оно просто перераспределится с соцсетей на турник, а сотрудники почувствуют заботу о себе, а кроме того занятия физкультурой повышают интеллект и настроение.

У меня около компа есть турник и я пользуюсь им регулярно.



Чего делать не надо
Collapse )

Хочешь похудеть? Спроси у медведя как

бурый жир
Почему у медведя, спросите вы? А кто, как не медведи, по весне роскошными фитоняшками вылазят из берлоги?
Тому есть вполне научное объяснение, отличное от «нежрать», хотя одно другому не мешает.
Называется это объяснение — бурый жир. И есть он не только у медведей и прочих любителей поспать зимой. У младенцев он занимает до 5% веса тела. Потом со временем его количество уменьшается.


Зачем бурый жир нужен младенцам и медведям? Чтоб не мерзнуть. С его помощью организм поддерживает функцию термогенеза - способность организма вырабатывать тепло для поддержания постоянной температуры тела и обеспечения работы всех его систем. Когда система термогенеза разбалансирована, организм начинает запасать поступающую из продуктов энергию в виде жировой ткани.


Можно начать дрожать, как пудель на помойке, для сохранения тепла. Но младенцы дрожать не умеют. Да и во сне клацать зубами от холода как-то несподручно. И тут на выручку приходит этот самый бурый жир. Ибо его функция — производство тепла из запасов липидов в организме. Он отвечает за автоматическое повышение температуры тела при болезни, чтобы активировать организм на борьбу с вирусом. И за сжигание белого жира, накопившегося в организме.


Исследователи из Швейцарской высшей технической школы Цюриха выяснили, что белый жир и бурый жир могут непосредственно превращаться друг в друга. Эксперименты ставили на мышах, у которых следили за отдельными клетками белого жира: при понижении температуры эти клетки «бурели», а при повышении «белели». Получается, что бурый жир может образовываться непосредственно из жира белого.

Неудачный пробный день и удачный Мексиканский горячий шоколад

Помните в "Сбежавшей невесте" героиня Джулии Робертс не знала, какая яичница ей нравится? И, чтобы решить эту задачу, она сделала её в нескольких видах и устроила пробный день. Вот примерно с этой целью я купила сразу 5 видов шоколада фирмы Taza Chocolate, чтобы понять, какой из них мне больше понравится. Благо, 4 вида можно было взять в наборе по одному диску. Taza Chocolate, Мексиканский шоколад, диски темного шоколада жернового помола, оахаканский пробник, 4 диска, 1,35 унции каждый ( чили гуахильо, чистый какао, корица и ваниль).
Так как шоколад я люблю, то посылку ждала с нетерпением.
Горячий шоколад
Collapse )

Не было бы счастья или куда пристроить арахисовую пасту.

Чукча больше читатель, чем писатель, потому идея писать в сообщество мне не приходила. До вчерашнего дня.
Вчера случилось страшное - пришла посылка с Earth Balance, Кокосовая и арахисовая паста, хрустящая, 16 унций (453 г), которую я сдуру заказала на сайте по распродаже.
Дело в том, что мой муж - арахисовый маньяк и меня слегка мучила совесть, что я покупаю его наркоманские баночки только одной компании -  Peanut Butter & Co. Решила, так сказать, расширить границы. Расширила. Ага.
Возможно я ничего не понимаю в арахисовых пастах, но эта меня поразила адским количеством соли и орехами с неочищенной шелухой в составе. Может мне одной так свезло. Может это принцип компании такой. Не знаю.
Но передо мной во весь рост встала проблема утилизации продукта. И я таки её разрешила. Причем так, что мой благоверный весь вечер страдал, что в него не влазит больше двух печенек за раз. А это для него явление невиданное. Печеньки не борщ. Он ими может питаться круглосуточно.
Печенье с

Collapse )

Технология приготовления йогурта в домашних условиях из любого вида молока

Технология приготовления йогурта
Чем технология приготовления йогурта отличается от рецепта приготовления йогурта? Тем, что зная технологию, вы можете менять ингредиенты, их количество, способ приготовления и при этом получать желаемый результат.
Йогурт дома я делаю уже много лет. Это довольно несложная процедура, не требующая особых финансовых затрат или сложных приспособлений. Но получившийся при этом результат не идет ни в какое сравнение с тем, что нам предлагают в магазинах. Ни по качеству, ни по цене. Ни по вкусу.
И уж тем более этот процесс интересен тем самым творчеством, о котором я писала в темах о комбуче.
Что из себя представляет процесс приготовления йогурта?

  • Выбираем и подготавливаем молоко (животное или растительное).

  • Выбираем загуститель (при необходимости).

  • Выбираем стартер для йогурта.

  • Выбираем способ культивации, исходя из наличия или отсутствия приспособлений.

  • Даем время бактериям выполнить свою часть работы.

  • Охлаждаем в течение 5-12 часов.

  • Колдуем над вкусом и консистенцией.

Программа профилактики варикоза

Программа профилактики варикоза
Давно я не брала в руки шашку)))
Меня попросили написать о профилактике варикоза и какие препараты можно выбрать для этой цели. Задача не слабая, надо сказать. У меня ушло на неё больше недели, чтобы все выяснить, проверить и собрать в кучу.
Разумеется, одними препаратами тут не отделаться, придется и гимнастику делать и, в случае нахождения в зоне риска, специальное белье использовать. Но если этого не делать, в последствии мало не покажется.
И ещё. Если вам кажется, что проблемы с венами вас не касаются, то эта программа не только о варикозе. Она о профилактике проблем с сосудами в целом.
Collapse )

Здоровый муж - лицо хозяйки)))

f2786c257fde04d1145a0c71c4be96a6
Мой муж достался мне с уже угробленной пищеварительной системой. Не напрочь, слава Богу, но это был всего лишь вопрос времени.

Во-первых, у него был удален аппендикс, что автоматически приводит к проблемам с микрофлорой, ибо аппендикс у них типа детского сада, где мелочь подрастает перед попаданием в основную пищеварительную систему. Мелочи негде стало расти))
Во-вторых, неправильное питание привело к хроническому панкреатиту.

Он особо не парился на эту тему, но я видела, что после любой еды у него болит живот.


Отвести мужчину к врачу - аттракцион практически смертельный, а у меня нет привычки выносить ему мозг.
Collapse )

Я тут решила развлечься

В связи с очередными акциями и скидками на любимом сайте iHerb, я решила систематизировать продукцию компании Made in Nature и посмотреть, что они там дают.

А то мой муж расстраивается, как ребенок, если в посылке нет каких-ндь вкусняшек.
Короче я так увлеклась. Там непочатый край для экспериментов. Сразу заказала 4 упаковки "инжирных бомбочек", буду пробовать. На них скидка 20% и вместо $4,35 они обошлись в $3.49

Такая шара только сегодня до 20-00 по Москве при использовании одновременно двух кодов:
AUG25 (скидка 6%) и
KDR544 (скидка 5%).
Плюс недельная скидка 10% до 30,08 уже в корзине будет.

Ещё меня там чертовски заинтересовали ореховые смеси и зерновые смеси-готовые гарниры. Но сразу заказать не получилось - норма на этот раз перевыполнена))

Если вы делаете заказ и не знаете, что в посылку докинуть для души, пройдите по ссылке ⏬⏬⏬
http://vedenskaya.club/made-in-nature-na-iherb/

Там целый пост на тему что предлагают и что они там насовали в пакетики